(SCROLL FOR DEUTSCH &ENGLISH )
La Membership ti offre
3 sessioni live settimanali
Lunedì, Mercoledì e Venerdì
dalle 6.30 alle 7.10
È il tuo spazio.
Prima che il mondo si svegli.
Prima che la giornata diventi frenetica.
Un momento solo tuo, per iniziare con energia, centratura e serenità.
Ogni settimana puoi scaricare il calendario direttamente dalla Membership Box, così sai sempre cosa ti aspetta.
Le sessioni live sono complete e coinvolgenti:
• Esercizi a corpo libero
• Cardio
• Potenziamento muscolare
• Allenamenti con attrezzi
• Yoga e stretching
• Lavoro posturale
L’obiettivo è allenare il corpo, ma anche la mente.
Extra durante l’anno
La Membership include:
• Challenge speciali nel gruppo
• Sessioni extra
• Il mio supporto costante
Non sei sola. Mai.
IMPORTANTE
Le uniche pause stabilite saranno:
1 gennaio
Pasquetta
1 maggio
1 novembre
25–26 dicembre
31 dicembre
Negli altri giorni ci sarò.
Salvo malattia o cause di forza maggiore.
E se per qualsiasi motivo una live dovesse saltare, troverò sempre una soluzione per garantirti continuità.
Il mio impegno è accompagnarti con costanza.
Cosa costruiremo insieme
Una routine mattutina che ti permetterà di:
• Avere più energia
• Sentirti più forte e tonica
• Essere più flessibile
• Iniziare la giornata con chiarezza
• Creare disciplina gentile
Non è solo allenamento.
È identità.
Accessi inclusi
Avrai libero accesso a oltre 1000 video di allenamento suddivisi per categorie.
Puoi seguire le live oppure scegliere allenamenti nei giorni liberi.
In più:
Canale Facebook privato (oltre 500 donne)
https://www.facebook.com/groups/primawomanbygio/?ref=share_group_link
Canale YouTube
https://youtube.com/@primawoman_bygio3581
Instagram
https://instagram.com/primawoman_bygio
Condividerò consigli su alimentazione, idratazione, meditazione, mindset e abitudini sane.
Supporto personalizzato
Se desideri lavorare in modo più mirato, gli incontri one to one per i membri hanno un prezzo riservato:
57 € invece di 89 €
Definiremo insieme obiettivi chiari e una strategia concreta, passo dopo passo.
Questa Membership è per te se sei
Una donna che vuole rimettersi al centro.
Una donna che sceglie, invece di aspettare la motivazione.
Una donna aperta al cambiamento.
Una donna che vuole parlarsi con più gentilezza… ma senza scuse.
Per iniziare deve fare click.
E quel click è una scelta.
Il mio intento
★ Sbloccare il tuo pieno potenziale
★ Aiutarti a creare una routine solida
★ Sostenerti nella costanza
★ Aspettarti
Perché tu sei importante.
Cosa può cambiare nella tua vita
Una routine ben strutturata può aiutarti a:
• Migliorare la produttività
• Aumentare l’energia
• Gestire meglio lo stress
• Migliorare la salute fisica
• Avere un corpo più tonico e sano
• Aumentare concentrazione e chiarezza mentale
• Sviluppare nuove abitudini
• Dormire meglio
• Rafforzare l’autostima
• Coltivare relazioni più sane
• Sentirti più realizzata
Una routine crea struttura.
La struttura crea sicurezza.
La sicurezza crea libertà.
ISCRIVITI E INIZIAMO DA QUI
DISCLAIMER – Salute e Responsabilità
Prima di partecipare a qualsiasi programma, è importante che tu sia in buona salute fisica e mentale.
Ti invitiamo a consultare un professionista sanitario prima di iniziare, soprattutto in presenza di condizioni preesistenti, lesioni o dubbi.
Partecipando alla Membership dichiari di assumerti la piena responsabilità per la tua partecipazione. Prima Woman e i suoi collaboratori non potranno essere ritenuti responsabili per eventuali infortuni o effetti negativi.
Ascolta sempre il tuo corpo.
Se avverti dolore o disagio, interrompi e consulta un professionista.
Iscrivendoti confermi di aver letto e compreso questo disclaimer.
🇩🇪 DEUTSCH
(SCROLL FOR ENGLISH)
Die Membership bietet dir
3 Live-Sessions pro Woche
Montag, Mittwoch und Freitag
von 6:30 bis 7:10 Uhr
Das ist dein Raum.
Bevor die Welt aufwacht.
Bevor der Tag hektisch wird.
Ein Moment nur für dich – um mit Energie, Klarheit und innerer Ruhe zu starten.
Den Wochenplan kannst du direkt in der Membership Box herunterladen, damit du immer weißt, was dich erwartet.
Unsere Live-Sessions sind abwechslungsreich und ganzheitlich:
• Bodyweight-Training
• Cardio
• Muskelaufbau
• Training mit Hilfsmitteln
• Yoga & Stretching
• Haltungstraining
Wir trainieren nicht nur deinen Körper – sondern auch deine mentale Stärke.
Extras im Laufe des Jahres
In der Membership enthalten:
• Besondere Challenges in der Gruppe
• Zusätzliche Trainingseinheiten
• Mein kontinuierlicher Support
Du bist nicht allein. Niemals.
WICHTIG
Geplante Pausen sind nur an folgenden Tagen:
-
Januar
Ostermontag
-
Mai
-
November
25.–26. Dezember
-
Dezember
An allen anderen Tagen bin ich da.
Außer bei Krankheit oder höherer Gewalt.
Sollte einmal eine Live-Session ausfallen, finde ich immer eine Lösung, damit deine Kontinuität gesichert bleibt.
Was wir gemeinsam aufbauen
Eine Morgenroutine, die dir ermöglicht:
• Mehr Energie
• Ein stärkeres, definierteres Körpergefühl
• Mehr Beweglichkeit
• Einen klaren Start in den Tag
• Sanfte Disziplin
Es geht nicht nur um Training.
Es geht um Identität.
Dein Zugang umfasst
Über 1000 Trainingsvideos, sortiert nach Kategorien.
Du kannst live teilnehmen oder flexibel trainieren, wann es für dich passt.
Zusätzlich:
Private Facebook-Community (über 500 Frauen)
https://www.facebook.com/groups/primawomanbygio/?ref=share_group_link
YouTube-Kanal
https://youtube.com/@primawoman_bygio3581
Instagram
https://instagram.com/primawoman_bygio
Ich teile regelmäßig Impulse zu Ernährung, Hydration, Meditation, Mindset und gesunden Gewohnheiten.
Persönliche Begleitung
Als Mitglied erhältst du vergünstigte 1:1-Sessions:
57 € statt 89 €
Gemeinsam definieren wir klare Ziele und entwickeln eine konkrete Strategie – Schritt für Schritt.
Diese Membership ist für dich, wenn du
Eine Frau bist, die sich selbst wieder in den Mittelpunkt stellen möchte.
Nicht auf Motivation wartest, sondern dich bewusst entscheidest.
Offen für Veränderung bist.
Mit dir selbst liebevoll sprechen willst – aber ohne Ausreden.
Der Start braucht einen Klick.
Und dieser Klick ist deine Entscheidung.
Mein Ziel
★ Dein volles Potenzial freisetzen
★ Dir helfen, eine starke Routine aufzubauen
★ Dich in deiner Konstanz unterstützen
★ Dich ernst nehmen
Du bist wichtig.
Was sich in deinem Leben verändern kann
Eine strukturierte Routine kann dir helfen:
• Produktiver zu werden
• Mehr Energie zu haben
• Stress besser zu regulieren
• Deine körperliche Gesundheit zu verbessern
• Deinen Körper straffer und gesünder zu fühlen
• Deine Konzentration zu steigern
• Neue Gewohnheiten zu etablieren
• Besser zu schlafen
• Dein Selbstvertrauen zu stärken
• Beziehungen bewusster zu pflegen
• Mehr Erfüllung zu erleben
Struktur schafft Sicherheit.
Sicherheit schafft Freiheit.
MELDE DICH AN – UND LASS UNS STARTEN
DISCLAIMER – Gesundheit & Verantwortung
Vor Beginn eines Trainingsprogramms solltest du sicherstellen, dass du körperlich und mental gesund bist.
Bitte konsultiere bei bestehenden Beschwerden oder Vorerkrankungen einen Arzt oder qualifizierten Gesundheitsdienstleister.
Mit deiner Anmeldung übernimmst du die volle Verantwortung für deine Teilnahme. Prima Woman und ihre Trainerinnen übernehmen keine Haftung für eventuelle Verletzungen oder gesundheitliche Folgen.
Höre auf deinen Körper.
Bei Schmerzen oder ungewöhnlichen Symptomen brich das Training ab und konsultiere einen Facharzt.
Mit deiner Anmeldung bestätigst du, diesen Hinweis gelesen und verstanden zu haben.
🇬🇧 ENGLISH
The Membership offers you
3 live sessions per week
Monday, Wednesday and Friday
from 6:30 to 7:10 AM
This is your space.
Before the world wakes up.
Before the day becomes busy.
A moment just for you — to start with energy, clarity and calmness.
You can download the weekly calendar directly from the Membership Box, so you always know what’s coming.
Our live sessions are varied and holistic:
• Bodyweight training
• Cardio
• Strength training
• Equipment workouts
• Yoga & stretching
• Posture training
We train your body — and your mindset.
Extras throughout the year
Included in your Membership:
• Special group challenges
• Extra training sessions
• My continuous support
You are never alone.
IMPORTANT
Planned breaks only on:
January 1st
Easter Monday
May 1st
November 1st
December 25–26
December 31st
On all other days, I’m there.
Except in case of illness or force majeure.
If a live session ever needs to be canceled, I will always ensure continuity with an alternative solution.
What we will build together
A morning routine that allows you to:
• Increase your energy
• Feel stronger and more toned
• Improve flexibility
• Start your day with clarity
• Develop gentle discipline
This is not just training.
It’s identity.
Your access includes
Over 1000 categorized workout videos.
Join live or train flexibly whenever it suits you.
Plus:
Private Facebook community (500+ women)
https://www.facebook.com/groups/primawomanbygio/?ref=share_group_link
YouTube channel
https://youtube.com/@primawoman_bygio3581
Instagram
https://instagram.com/primawoman_bygio
I regularly share guidance on nutrition, hydration, meditation, mindset and healthy habits.
Personalized support
Members receive discounted 1:1 sessions:
€57 instead of €89
Together we define clear goals and create a practical strategy — step by step.
This Membership is for you if you are
A woman ready to put herself back at the center.
A woman who chooses action instead of waiting for motivation.
Open to change.
Willing to speak to herself with kindness — but without excuses.
Starting requires a click.
And that click is a decision.
My intention
★ Unlock your full potential
★ Help you build a strong routine
★ Support your consistency
★ Truly see you
You matter.
What can change in your life
A structured routine can help you:
• Improve productivity
• Increase energy
• Manage stress better
• Improve physical health
• Feel toned and strong
• Increase focus and clarity
• Build new habits
• Improve sleep quality
• Strengthen self-confidence
• Cultivate meaningful relationships
• Experience greater fulfillment
Structure creates stability.
Stability creates freedom.
JOIN NOW — AND LET’S BEGIN