La meditazione non si impara leggendo, si impara facendo.

Meditare è come respirare: naturale, ma spesso dimenticato. Non serve sapere “come si fa”, serve solo iniziare. Trova un posto tranquillo, siediti comoda, chiudi gli occhi e ascolta il tuo respiro. Tutto qui.

Non importa se arrivano pensieri. Non devi scacciarli, non devi giudicarti. Torna al respiro, ogni volta. È così che si inizia. È così che si impara.

Un minuto oggi, due minuti domani. Con dolcezza, senza forzare. La mente si calma con il tempo, come l’acqua che torna limpida se smetti di agitarla.

Vuoi imparare a meditare? Siediti. Respira. E inizia.
È più semplice di quanto credi. E infinitamente più potente di quanto immagini.

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